Çaman iki yönüyle kilo vermeye yardımcı olur.
Biricisi metabolizma hızını yükselterek vücudun daha fazla enerji tüketmesine dolayısıyla daha fazla yağ yakmasına sebep olur.
İkincisi barındırdığı bitkisel lifler ve et suyundan gelen mineraller hazmı ve sindirim sistemi düzene koyar. Yenilen gıdaların daha kolay sindirilmesini sağlayarak, tokluk hissini artırır, fazla yemeyi önler.